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proteinas

marzo 7, 2016

Consumo de proteínas y sensación de saciedad |,

En el mundo del culturismo y la musculación existe un dogma admitido por muchos en cuanto a la frecuencia y el reparto de las comidas a lo largo del día, con motivos que pasan por elevar el metabolismo o una mejor digestión hasta el control de parámetros hormonales o de insulina. Desde que la variable del reparto …

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ganar-masa-muscular

noviembre 23, 2015

¿Cómo se construyen los músculos? |,

Cuidar la musculatura es algo en lo que todos deberíamos poner énfasis independientemente del deporte que se practique. El video siguiente, realizado por TED-Ed, muestra cómo el cuerpo repara y genera nuevas fibras musculares y como la dieta influye en el desarrollo de la masa magra. Sin más preámbulos, y adaptando un poco el clásico …

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batidos

noviembre 12, 2015

Aspectos básicos de los batidos de proteínas |,

El concepto de batido ha cambiado. Lo que antes nos sugería compartir una copa de helado en una terraza de verano ahora se ha convertido en una mezcla de agua y proteínas/carbohidratos en un bote de plástico que se consume a escasos metros de cualquier gimnasio. El consumo de batidos y suplementos, sin embargo, ha …

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