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dolor-articular

junio 13, 2016

25 consejos para un corazón sano (parte 1) |, , , , ,

Vamos a dedicar un par de entradas a realizar unas recomendaciones para tener un corazón y una salud cardiovascular saludable. Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos. Una dieta saludable tiene su base en saber qué está comiendo. Aléjese del etiquetado donde priman términos como “Saludable” o “Bajo en colesterol” o “Bajo en Grasas”, …

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proteinas

marzo 7, 2016

Consumo de proteínas y sensación de saciedad |,

En el mundo del culturismo y la musculación existe un dogma admitido por muchos en cuanto a la frecuencia y el reparto de las comidas a lo largo del día, con motivos que pasan por elevar el metabolismo o una mejor digestión hasta el control de parámetros hormonales o de insulina. Desde que la variable del reparto …

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dieta

diciembre 27, 2015

Aspectos importantes sobre la grasa |,

Las mujeres acumulan más grasa que los hombres; una media del 21-33% frente a su 8-20% A pesar de la obsesión con la grasa, no sabemos por qué la acumulamos en unos sitios y no en otros. Así que, en un esfuerzo por eliminar todos los posibles mitos existentes sobre los lípidos, ahí van algunos …

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dieta-personalizada

noviembre 25, 2015

La importancia de una dieta personalizada |, , ,

En Internet podemos encontrar casi cualquier cosa, pero sin el casi. Es importante saber escoger aquello que leemos, pues puede acabar siendo un arma de doble filo. Esta infoxicación hace que todos sepamos de todo y hablemos, en ocasiones, sin criterio alguno por haber leído “nosequé” o a “nosequién”, normalmente pseudocientíficos cuya finalidad es engrosar …

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